YOGA DÉTENTE PLOUFRAGAN
L’association YOGA DÉTENTE propose des cours de Hatha Yoga .
Ces cours variés amènent progressivement vers plus de concentration, plus de souplesse, de stabilité, de connaissance de soi et de bien-être.
Les cours sont dispensés par Hélène LE MOINE et Rozenn HERRROUET professeures diplômées.
Cours de Hatha yoga
Le Hatha yoga est l'une des formes traditionnelles du yoga. C'est le "yoga du corps" avec une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps.
Les cours sont accessibles à tous.
Chacun.e pratique selon ses possibilités. Chaque posture peut s'adapter en fonction
du niveau et de l'état du moment de chacun.e.
Comment se déroule un cours ?
Les cours d’une durée de 1h15 élaborés autour d’un thème comprennent 3 parties
• Premier temps : se poser pour se recentrer (position allongée ou assise).
• Deuxième temps : postures (Asanas); enchainements, au sol, mi-hauteur, debout avec respiration précise.
• Troisième temps : détente au sol avec guidage suivant les respirations proposées (Pranayamas).
Quelle tenue, matériel ?
Il faut :
🙏 une tenue souple (jogging, tee-shirt ou sweat) afin de faire des mouvements amples. Des socquettes antidérapantes sont conseillées.
🙏 apporter son tapis et ses coussins si besoin.
🙏 prévoir un plaid pour se couvrir en fin de séance.